La cigarette électronique me fait tousser !
Vous avez tiré vos premières bouffées sur votre toute nouvelle cigarette électronique et vous ne comprenez pas pourquoi cela vous fait tousser à chaque inhalation ?
Rassurez-vous, vous n'êtes pas une petite chose fragile et cette réaction incontrôlable et inconfortable, très fréquente au démarrage, devrait rapidement s'estomper dès que vous aurez compris ce qui peut la provoquer.
Alors faisons le tour des différentes raisons qui peuvent expliquer cette toux irritante et voyons ensemble comment l'atténuer jusqu'à la faire disparaître.
Quand les bronches se rebellent...
Vous avez sûrement vu des tas de gens vapoter en mode cumulonimbus sans sourciller alors que vous-même avez l'impression de vous étouffer à chaque inhalation.
De là à penser que vous êtes un spécimen rare complètement inapte à la pratique de la vape, il n'y a qu'un pas. Eh bien, détrompez-vous !
Pratiquement tous les primo-vapoteurs ont toussé plus ou moins fort et plus ou moins longtemps à leurs débuts. Et ce, indépendamment de leur niveau de consommation de tabac. En clair, un ancien gros fumeur ne toussera pas forcément moins qu'un ancien fumeur plus modéré.
La première explication est commune à tous les récents ex-fumeurs.
Lorsqu'on arrête le tabac, les bronches s'empressent de se refaire une santé en éliminant les mucosités qui les encombrent.
Les micro-cils vibratiles qui tapissent les bronches se régénèrent spontanément, ce qui déclenche naturellement une toux expectorante qui peut durer de quelques jours à plusieurs semaines selon les personnes.
Vous l'aurez compris, nul besoin de vaper pour tousser. Arrêter de fumer suffit à déclencher ces expectorations incontrôlables. Tirer sur une cigarette électronique peut parfois contribuer à l'irritation des bronches et accentuer la toux liée au processus de régénération.
Un peu de patience et tout devrait progressivement rentrer dans l'ordre en quelques jours !
Quand ça passe de travers...
Habitué à aspirer la fumée à travers un filtre en papier, peut-être avez-vous tendance à vouloir tirer sur votre e-cigarette comme vous aviez l'habitude de le faire sur votre cigarette traditionnelle.
Or, on ne vape pas comme on fume !
La façon d'aspirer la vapeur est assez différente de la façon d'aspirer la fumée. Dans une cigarette, le tabac est tassé et passe à travers un filtre qui vous oblige à tirer assez fort pour avoir une quantité de fumée satisfaisante.
Avec une cigarette électronique, la vaporisation du e-liquide est plus aérienne et ne passe par aucun filtre. Vous voilà donc en train d'inhaler à pleins poumons une quantité de vapeur trop importante. Effet "amygdales en détresse" garanti !
Il va falloir vous faire à l'idée qu'il faut aspirer la vapeur plus lentement et plus longuement qu'avec votre cigarette classique. Une pratique un peu déstabilisante de prime abord, mais à laquelle on s'acclimate assez rapidement avec un peu d'entraînement.
Quand il y a trop de nicotine...
La nicotine présente dans votre e-liquide est un ingrédient primordial pour aborder son sevrage sereinement. Elle contribue à atténuer les effets que pourrait occasionner une désaccoutumance trop brutale à cette substance hautement addictive. Adapter son taux de nicotine à sa consommation de tabac est un véritable atout dans votre démarche d'arrêt du tabac.
Il faut savoir que lors de l'inhalation, la nicotine permet également de retrouver ce petit pincement de gorge cher aux anciens fumeurs. Autrement appelé hit, cette sensation de grattement est due au fait que la nicotine est une substance irritante.
Vous voyez venir la suite ? Plus le taux de nicotine est élevé, plus cette sensation sera marquée, jusqu'à vous faire tousser de façon incontrôlable si ce taux est trop agressif pour vous.
Alors comment faire si votre niveau de dépendance implique de choisir un e-liquide avec un taux de nicotine conséquent, provoquant une toux qui vous empêcherait d'apprécier vos séances de vape ?
Deux options s'offrent à vous : revoir le taux de nicotine à la baisse, quitte à le réhausser plus tard, le temps que votre gorge s'habitue au passage de la vapeur nicotinée.
Ou vous tourner vers des e-liquides aux sels de nicotine, tout aussi efficaces mais beaucoup moins irritants en gorge.
On vous explique tout sur l'intérêt des sels de nicotine dans cet article.
Quand le matériel n'est pas adapté...
Aujourd'hui, il y a pléthore de modèles de cigarettes électroniques, des plus petites aux plus grosses. Quand on débute, on ne sait pas toujours vers quel modèle se tourner et on peut être tenté d'investir à long terme en faisant l'acquisition d'un matériel performant d'entrée de jeu.
Cependant, sachez qu'un matériel trop généreux en vapeur doublé d'un taux de nicotine élevé risque de provoquer un hit trop important et déclenchera plus facilement votre toux.
Dans un premier temps, il est donc plus prudent de s'équiper d'un kit adapté aux débutants avec une puissance de vape raisonnable.
Ces modèles de cigarette électronique sont dotés d'un réservoir prévu pour un tirage serré en inhalation indirecte, plus proche des sensations d'une cigarette traditionnelle que ne le sont les clearomiseurs à tirage large.
Pour réduire encore le débit de vapeur, il est également possible de jouer avec la prise d'air (autrement nommé airflow) pour resserrer le tirage. Ces réservoirs sont généralement équipés de résistances qui délivrent une vapeur tempérée et qui sont parfaitement adaptées à ce type de vape.
Une fois acclimaté à votre nouvelle façon d'inhaler, vous pourrez alors commencer à convoiter un modèle un peu plus performant qui vous apportera une plus grande quantité de vapeur si tel était votre voeu.
Quand le propylène glycol fait des siennes...
Avec la glycérine végétale, le propylène glycol est l'un des principaux ingrédients des e-liquides que l'on trouve sur le marché. Il tient un double rôle dans la composition de la base : c'est grâce à lui que se développent les arômes présents dans le mélange et c'est également lui qui contribue à la sensation de hit en gorge, à l'instar de la nicotine.
Dans les diverses gammes de e-liquides, vous trouverez des taux de propylène et de glycérine variable, le fameux ratio PG/VG. Plus il y a de propylène glycol, plus le hit en gorge sera prononcé. Inversement, la glycérine végétale est un ingrédient plus doux qui favorise la production de vapeur et amoindrit la sensation d'irritation.
Pour adoucir le passage de la vapeur en gorge, il peut être intéressant de privilégier un e-liquide équilibré avec un PG/VG en 50/50 plutôt qu'un e-liquide riche en propylène glycol.
Et si malgré tout vous faisiez une intolérance au propylène glycol, fait rare mais envisageable, sachez qu'il existe des e-liquides à base de végétol, un ingrédient végétal qui offre une alternative très intéressante.
Et quand on ne sait pas par quoi commencer...
Si vous ne savez pas par quel bout aborder votre problème de toux ou si celle-ci persistait malgré ces quelques pistes, n'hésitez pas à demander conseil dans l'une des boutiques du réseau Yes Store ou auprès de nos conseillers sur le Chat de notre site de vente en ligne.
Rien de tel qu'un échange circonstancié et personnalisé avec des vendeurs expérimentés qui sauront diagnostiquer la raison de votre toux et pourront vous orienter vers le matériel et les produits les mieux adaptés à vos débuts dans la vape !
Vous accompagner pas à pas dans votre sevrage tabagique est l'essence même de notre métier. N'oubliez pas que nous sommes là pour vous y aider...
Il serait vraiment dommage de baisser les bras non ?
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